こんにちは。大宮デンタルクリニックです。

ふとした瞬間に、「自分のお口が臭っているかも？」と気になったことはありませんか。
口臭は自分では気付きにくいものですが、実は生活習慣や体調、時間帯によっても大きく変わります。
そこで今回は、口臭の原因や対策についてお話しします。

誰にでも起こりうる「生理的口臭」

口臭にはさまざまな種類がありますが、健康な人にも起こるのが「生理的口臭」です。これは、起床時や空腹時、緊張している時、体が疲れている時などに発生しやすくなります。

なぜ起床時に最も口臭が強くなるのか

1日のうちで口臭が最も強くなるのは「起床時」です。朝、お口の中がネバネバして不快に感じるのは、寝ている間に増えた細菌が原因です。唾液にはお口の中の細菌や汚れを洗い流す自浄作用がありますが、寝ている間は唾液の分泌量が減るため、その働きが弱まり、お口の中で細菌が増えやすくなります。

口呼吸や病気が原因になることも

寝ている間に「口呼吸」になっている人は特に注意が必要です。唾液が少なくなる上に、口呼吸によってお口の中が乾燥しやすくなり、細菌が増えやすい環境になります。
また、虫歯や歯周病などのお口のトラブルや、舌の汚れ（舌苔）も口臭の原因になります。

毎日の「舌ケア」で口臭予防を

口臭を防ぐには、歯磨きだけでなく「舌のケア」も大切です。歯をきれいに磨いていても、舌が汚れていると口臭の原因になります。
舌のケアは1日1回で効果が期待できます。毎日の歯磨きと一緒に、舌のケアも取り入れることをおすすめします。

まとめ

口臭は健康な人でも起こるお口のトラブルのひとつです。中でも、舌の汚れは口臭を引き起こしやすいため、日々のセルフケアに舌のケアも加えることが大切です。
当院では、患者さん一人ひとりに合わせた歯磨き指導や、舌のケアの正しい方法についてもお伝えしています。気になる方はお気軽にご相談ください。